#瑜伽
阴瑜伽主要锻炼骨骼、筋膜、帮助调节神经系统以及全身的经络。
阴瑜伽是强调整个身体放松，清空一切杂念并且缓慢的自然呼吸，通过长时间的动作保持在肌肉完全放松的状况下，可以起到锻炼骨骼以及锻炼组织的作用，同时还能够达到调节神经系统的效果，也有助于增强耐力。在锻炼的过程中对身体是有好处的，而且在进行锻炼的时候能够起到缓解压力的效果，但是在锻炼的时候一定要量力而行。#一起来打卡 #阴瑜伽 #放松解压 #舒展心情
